世界上公认最健康的作息时间表? 00起床： 有研究发现，早上5：20-7：00起床的人，血液中有种能引起心脏病的物质含量较高。所以在7点之后起床对咱们身体健康更加有益。喝杯温水补充水分，更有利于肠道健康。早上8：30至中午12：00，专注于处理最重要的任务，这段时间的效率堪比黄金。中午12：00至1