【疫情饭,疫情饭店停业通知】

那些从不开火做饭的人,疫情期间都在吃什么?

吃腻了包装食品和速冻食品之后，从不开火的人们开始 ，开始从一碗青菜鸡蛋面做起
，重新找回居家做饭的乐趣，而不是整天玩手机！一碗简单的青菜鸡蛋面做好之后 ，或许他们对网络流行的炸油条
，做凉皮的方法来了死性质，原来自己也能洗出面筋 ，做成人见人爱很拉馋的凉皮子 。

日常饮食以清淡为主
。在疫情期间最好还是以清淡的食品为主
，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养 ，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处。

成都抗疫蔬菜包发火锅底料
，成都人确实很离不开火锅，对于他们而言 ，火锅让自己开心
，离开火锅会让人念念不忘 。成都人特别能吃辣，他们十分喜欢吃火锅 ，认为这样的美食简直是人间美味
，是任何食物都无法做到的
。在疫情期间居家隔离本就十分压抑，能够在这样的环境下吃上一顿火锅会让他们觉得幸福百倍。

在白天全方位给房间通风能清新空气 ，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气 。图片● 要减压现代社会人们普遍压力较大
，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力
。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低 ，巨噬细胞活动降低
，免疫反应弱化。

疫情封控管理下，很多人工作 、生活 ，都受到了严重影响；有的年轻人三天烧糊了2个锅，也有年轻人在出租房内
，日日以泡面面包度日 。因为疫情原因，不能够走出家门 ，也没有外卖可以选择。即便不会做饭人员
，也只能够赶鸭子上架，强行学起了做饭
。

疫情期间怎么吃饭

疫情期间在高铁上吃东西 ，可以采取以下措施：错峰吃饭：为避免车厢内人员同时摘下口罩
，建议旅客选择非高峰时段就餐，减少人员聚集和交叉感染的风险。在座位上就餐：由于疫情期间餐车暂不开放 ，旅客需要在自己的座位上就餐 。确保在就餐过程中
，尽量不与他人近距离接触
。

座位就餐：疫情期间餐车暂不开放，旅客需在自己座位上就餐。这有助于控制人员流动 ，减少病毒传播的可能性 。简短摘口罩：铁路部门并未完全禁止在高铁上饮食
，但建议尽快吃完，减少摘掉口罩的时间 ，以降低感染风险
。与邻座沟通：在吃饭前，可以与旁边的乘客进行沟通
，说明自己的身体状况，取得他们的谅解。

疫情期间在高铁上吃东西 ，可以采取以下措施：错峰吃饭：为了避免在车厢内大家同时摘下口罩
，建议尽量错峰吃饭，减少人员聚集的风险 。在座位上就餐：由于疫情期间餐车暂不开放 ，旅客必须在自己座位上就餐
，避免前往公共区域
。短暂摘下口罩：铁路部门并未禁止在高铁上饮食，但建议尽量缩短摘口罩的时间。

疫情家里必备食物清单

1
、面条和米饭：作为主食 ，应确保家中备有足够的面条和米饭 。对于南方家庭
，大米是日常所选，而面条则可作为早餐 ，既方便快捷又美味可口
。 鸡蛋：鸡蛋不仅营养价值高
，做法也多种多样。在当前时期，增强体质和免疫力尤为重要 ，鸡蛋能提供优质蛋白质和维生素，是理想的营养补充品 。

2、大米：作为主食
，大米可以长期储存。建议购买真空包装的大米以保持其新鲜度
。一个成年人每天需要150-200克大米，三口之家每年约需180公斤 ，三年则需540公斤。 面粉：面粉可用于制作面食
，如面条 、馒头等 。成年人每日需50-70克面粉，三口之家每年约需270公斤 ，三年则需810公斤
。

3
、疫情家里必备食物清单有米面油杂粮
，方便面火腿肠罐头速冻食品，水 ，牛奶
，耐放蔬菜水果，冷冻鱼肉和鸡蛋 ，零食。中国人的食物谱中米面油是基础物资
，也是人体碳水化合物的主要来源 。

4、必备食物：面
。米面作为主食，家里多被一些总是没错的。作为南方人 ，我们以大米为主，但是早上来一碗面条
，既美味，做法又简单 。鸡蛋
。鸡蛋的做法多样 ，只要做得好
，比肉还好吃。蛋类富含蛋白质和维生素，极易被人体吸收 ，这个时候就是应该补充营养
，增强抵抗力 。